Zwangerschapsyoga

Gefeliciteerd met je zwangerschap!
Vanaf 16 weken of wat later (afhankelijk hoe je je voelt) kun je beginnen met zwangerschapsyoga en dit kun je doen tot de bevalling. De zwangerschapsyoga is een ruim fijn uur vol rust en tijd voor jezelf. Je maakt in de les contact met jouw baby’s, leert ontspannen, ademhalingstechnieken en ook maken we je lichaam soepel en sterk om je voor te bereiden op de bevalling. Het is geen theorieles maar een praktische les vol met Yogahoudingen die fijn zijn om te doen tijdens je zwangerschap. Diverse zwangerschapsklachten zoals rugpijn en slapeloosheid verminderen of verdwijnen helemaal.

Wat kun je verwachten?
Elke les starten we met contact maken met (je adem, je lichaam, je kindje) waarna we beginnen met lichte bewegingen, dit wat opbouwen en vervolgens ook weer afbouwen naar rustige ontspannende houdingen. We eindigen rustig met meditatie, ademoefeningen of een andere praktische oefening waar je wat aan zult hebben bij de bevalling. Elke les leer je zo wat om te gebruiken bij de bevalling.

Waar & Wanneer ?VYN-logo-cirkel-220
Wat betaal je ?
Wat neem je mee ?

Sommige zorgverzekeringen vergoeden Zwangerschapsyoga lessen die ik (Lid van VYN) geef.
Informeer bij je zorgverzekering. Je kunt de rekening die je hiervoor krijgt insturen.